10 Gerakan Senam Pelangsing Perut

Untuk Beli VCD / DVD  Senam Aerobik Bisa Klik disini  atau klik disini

segera koleksi DVD workout (senam aerobik) yang semuanya 

"best seller" gan, best seller dunia

berminat lihat selengkapnya di KLIK DISINI

 Banyak orang rutin pergi senam alias fitness bertujuan untuk melangsingkan perut atau menurunkan berat badan, tetapi hasilnya kurang efektif. Itulah yang menggerakkan saya untuk mencari teknik senam pelangsing perut yang tidak saja bisa dilakukan di rumah tapi juga murah meriah. :) Sebagian besar dari tips melangsingkan perut yang diuraikan di sini bisa dilakukan tanpa butuh alat apapun.

Gerakan senam yang bisa merampingkan perut adalah senam yang gerakannya berpusat di perut terutama pada otot di bagian bawah perut dan efektif membakar lemak yang menggantung di perut anda, sehingga akhirnya tujuan anda untuk memperoleh bentuk perut indah bisa secepatnya tercapai. Tetapi tentu saja fokus dan rutin dalam melakukan aktifitas ini akan menampakkan hasilnya.

Berikut ini gerakan pelangsing perut yang bisa anda laksanakan di rumah. By the way, artikel ini saya dapat dari teman saya – seorang pakar senam dan juga nutritionist – ditambah dengan surfing di beberapa situs, sedangkan foto-foto saya peroleh dari situs about.com.

1. Gerakan Senam Plank

Letakkan bagian depan lengan anda rata di lantai dengan siku sebagai penyangga tubuh dan rentangkan kaki bertumpu di atas jari-jari kaki anda. Buat tubuh anda serata mungkin sehingga punggung anda serata mungkin menyerupai bagian atas meja. Untuk keefektifan gerakan ini, jangan sampai bagian pinggul anda lebih tinggi dan menonjol.

Tahan di posisi ini sekitar 20 – 60 detik atau paling tidak selama anda mampu menahan posisi di atas.

2. Crunch Bersandarkan Bola

Melakukan gerakan crunch dengan bersandar di atas bola merupakan latihan yang memaksimalkan aktivitas otot-otot perut anda. Gerakan yang dilakukan dengan kestabilan sokongan ini bisa membuat aktivitas otot lebih maksimal karena anda tetap harus menjaga keseimbangan dalam posisi tersebut.

Caranya adalah dengan meletakkan tangan di bagian belakang kepala sebagai penyokong dan angkat dada anda sedemikian rupa ke arah panggul dengan memaksimalkan tenaga kontraksi otot perut.

Coba lakukan 12 kali sebelum jeda dan ulangi lagi. Paling tidak lakukan dalam 3 set gerakan.

3. Gerakan Mengangkat Kaki

Gerakan ini bermanfaat untuk otot perut bagian bawah, yang menjadi masalah pada sebagian besar wanita.

Dalam kondisi terlentang, secara perlahan angkat kedua kaki anda sampai membentuk sudut 90°. Tahan selama 1 detik dan turunkan sampai kaki anda hampir menyentuh lantai. Jangan dulu letakkan kaki anda di lantai, karena tujuan dari gerakan ini adalah memberi kontraksi konstan kepada perut anda. Satu lagi yang perlu diingat adalah jangan menekan kepala anda, tangan anda hanya berfungsi menjadi penyokong kepala.

Lakukan 12 kali dalam sekitar 3 set gerakan.

4. Gerakan Bicycle

Angkat kedua kaki ke atas membentuk sudut 45° dan gerakkan lutut mengarah ke dada anda, sambil pada saat yang sama miringkan tubuh anda sehingga sisi tubuh anda yang berlawanan mengarah ke dada. Ulangi kembali untuk kaki yang lainnya.

Lakukan 12 gerakan untuk setiap kaki sebelum jeda sejenak dan lakukan kembali sebanyak 2 set.

5. Accordion Sit-Ups

Gerakan pembakar lemak di perut ini mirip seperti saat kita memainkan alat music accordion. Caranya dimulai dengan tidur terlentang dan gerakkan bagian atas tubuh anda bersamaan dengan lutut anda, sehingga mereka bertemu di suatu posisi di atas badan anda. Tahan pada posisi ini sejenak dan kembali ke posisi terlentang dan ulangi lagi.

Ulangi dalam 3 set dengan sekitar 10-12 gerakan per set.

6. Crunch dengan Mengangkat Kaki Vertikal

Gerakan ini berbeda dengan crunch biasa. Gerakannya adalah sebagai berikut :

• Terlentang dan silangkan kaki anda dengan meletakkan tangan di bagian belakang kepala sebagai penyangga.
• Kontraksikan otot perut dan angkat bahu bersamaan dengan mengangkat kaki anda membentuk sudut 90°.
• Tahan pada posisi ini dan fokuskan pada pusar, bayangkan pusar anda bergerak menuju ke tulang belakang dengan cara mengkontraksikannya.

Turunkan kaki dan ulangi dalam 3 set dengan 12 kali gerakan per set-nya.

7. Crunch dengan Merentangkan Tangan

Variasi gerakan crunch ini juga efektif dalam membuang lemak di perut anda.

• Tidur terlentang dengan posisi lutut terlipat. Rentangkan tangan anda di belakang kepala dengan posisi tapak tangan satu di atas lainnya dan posisi lengan tepat berada di samping telinga anda.
• Kontraksikan perut dengan mengangkat bagian bahu.
• Tahan posisi ini dengan tangan harus tetap lurus. Jika terasa leher mulai sakit, taruh satu tangan di bawah kepala, dan biarkan tangan lainnya terentang.
• Turunkan dan ulangi sebanyak 3 set dengan 12 kali pengulangan gerakan.

Jika anda ingin lebih mengintensifkan latihan, anda bisa melakukan gerakan ini sambil menggenggam dumbbell yang ringan.

8. Reverse Crunch

Gerakan ini adalah kebalikan dari crunch, di mana bagian tubuh yang bergerak adalah kaki dan bukan bahu.

• Posisi terlentang dengan tangan di lantai atau di belakang kepala.
• Angkat lutut sampai membentuk sudut 90° dengan sebelumnya menyilangkan bagian kaki anda.
• Kontraksikan otot perut anda dan angkat sedikit bagian panggul anda.

Gerakan ini akan efektif bila saat anda mengangkat pinggul anda memanfaatkan kontraksi otot perut anda dan bukannya dengan menghentakkan kaki. Gerakan ini ringan dan yang dibutuhkan hanya mengangkat panggul beberapa cm saja dari lantai.

9. Crunch dengan menekan tumit

Gerakan senam yang satu ini mirip seperti crunch biasa, bedanya adalah pada teknik menekan tumit terhadap lantai.

• Posisikan diri anda terlentang dengan melipat lutut, dan letakkan tangan pada posisi memangku kepala.
• Lenturkan kaki sambil mengontraksikan otot perut dan mengangkat bahu. Posisi tangan di kepala hanya sebagai penyokong dan tidak untuk mengangkatnya.
• Tekan tumit anda di lantai sedemikian sehingga otot paha anda sedikit terangkat dari lantai.

Ulangi gerakan ini sebanyak 12 kali dalam 3 set.

10. Pemakaian Captain’s Chair

Poin ke-10 ini adalah opsional karena anda butuh alat yang biasanya ada di gym dan fitness, tetapi berhubung ini bisa sangat membantu dalam proses pembuangan lemak di perut (abdominal fat), jadi turut saya sertakan di Daftar Serba Top 10 ini. Sebenarnya alat ini bisa anda cari alternatifnya di rumah, cuma pastikan aman dan memiliki keefektifan hasil yang menyerupai dengan mempergunakan alat ini.

• Posisikan tangan pada penyangga dan genggam handle untuk menstabilkan posisi anda.
• Tekan punggung anda dan kontraksikan otot perut untuk mengangkat kaki sampai lutut berada pada posisi sejajar. Proses mengangkat kaki ini jangan sampai dengan cara menghentakkan kaki, pastikan otot perut anda yang bekerja, dan pastikan punggung anda tegak pada posisi ini.
• Secara perlahan turunkan kaki anda dan ulangi gerakan senam ini sebanyak 12 kali dalam 3 set gerakan.

Lakukan semua gerakan di atas minimal 3 – 4 kali dalam seminggu dan anda akan peroleh perut yang ramping nan langsing. Jikan anda ingin ramping, hanya fokus dan rutinitas yang akan membawa hasil yang anda impikan.

Jika anda ingin memaksimalkan proses pembuangan lemak dari perut anda ini, anda bisa tambahkan supplemen produk pelangsing perut seperti Phen375 yang berfungsi sebagai fat burner dan membantu dalam mengontrol input kalori. Jika anda ingin melihat video produk bisa kunjungi Video Produk Phen375 atau lihat video testimonial-nya di bawah ini.

Anda juga bisa mendapatkan informasi mengenai program cara menurunkan berat badan alami yang ternama dan telah menjadi best seller sejak 2005, dengan mengunjungi artikel Trik Rahasia Cara Menurunkan Berat Badan.

Read more > 10 Gerakan Senam Pelangsing Perut

Macam-macam Senam

Untuk Beli VCD / DVD  Senam Aerobik Bisa Klik disini  atau klik disini

segera koleksi DVD workout (senam aerobik) yang semuanya 

"best seller" gan, best seller dunia

berminat lihat selengkapnya di KLIK DISINI

Macam-macam Senam

2.3.1 Senam Lantai

Senam lantai pada umumnya disebut floor exercise, tetapi ada juga yang menamakan tumbling. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan, atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang. Jenis senam ini juga disebut latihan bebas karena pada waktu melakukan gerakan pesenam tidak mempergunakan suatu peralatan khusus. Bila pesenam membawa alat berupa bola, pita, atau alat lain, itu hanyalah alat untuk meningkatkan fungsi gerakan kelentukan, pelemasan, kekuatan, ketrampilan, dan keseimbangan.

Senam lantai dilakukan di atas area seluas 12×12 m dan dikelilingi matras selebar 1 m untuk keamanan pesenam. Rangkaian gerakan senam harus dimulai dari komposisi gerakan ringan, sedang, berat, dan akrobatik, serta mengandung gerakan ketangkasan, keseimbangan, keluwesan, dll. Pesenam pria tanpil dalam waktu 70 detik dan wanita tampil diiringi music dalam waktu 90 detik. Gerkan-gerakan yang menekankan tenaga harus dilakukan secara lambat dan sikap statis sekurang-kurangnya 2 detik. Gerakan-gerakan salto harus dikerjakan setinggi bahu.

Macam-macam bentuk gerakan senam lantai antara lain:

1. Guling ke depan
2. Guling ke belakang
3. Lompat harimau
4. Keseimbangan kepala
5. Keseimbangan tangan
6. Handspring
7. Back handspring
8. Meroda
9. Stut
10. Round off
11. Kep
12. Neck kip
13. Head kip
14. Kayang
15. Sikap lilin
16. Sikap kayang
17. Salto
18. dll

2.3.2 Senam Artistik

Lahirnya senam artistik di Indonesia yaitu pada saat menjelang pesta olahraga Ganefo I di Jakarta pada tahun 1963, yang mana setiap artistik merupakan salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan, untuk ini perlu dibentuk suatu organisasi yang berfungsi menyiapkan para pesenamnya. Organisasi ini dibentuk pada tanggal 14 Juli 1963 dengan nama PERSANI (Persatuan Senam Indonesia), atas prakarsa dari tokoh-tokoh olahraga se-Indonesia yang menangani dan mempunyai keahlian pada cabang olahraga senam. Promotornya dapat diketengahkan tokoh-tokoh dari daerah seperti : Jakarta, Jawa Barat, Jawa Tengah, Jawa Timur, Sumatera Utara. Wadah inilah kemudian telah membina dan menghasilkan atlet-atlet senam yang dapat ditampilkan dalam Ganefo I dan untuk pertama kalinya pula pesenam-pesenam Indonesia menghadapi pertandingan Internasional. Kegiatan selanjutnya adalah mengikut sertakan tim senam dalam rangka Konferensi Asia Afrika I dan dalam Ganefo Asia, dimana untuk mempersiapkan atlet-atlet Indonesia ini dipanggil pelatih-pelatih senam dari RRC, maka dengan demikian Indonesia mengalami kemajuan dalam prestasi olahraga senam. Tetapi sangat disayangkan bahwa harapan yang mulai tumbuh harus berhenti sementara oleh karena suasana politik yaitu saat meletusnya G 30 S/PKI, sehingga pelatih-pelatih dari RRC harus dikembalikan ke negaranya.

Usaha untuk mengejar ketinggalan ini maka pada tahun 1967 dikirim seorang pelatih Indonesia yaitu : Sdr. T. J. Purba ke Jerman Timur untuk sekolah khusus pelatih senam artistik selama 26 bulan. Kemudian sebagai titik tolak yang kedua adalah dimasukkannya cabang olahraga senam artistik yang pertama kalinya dalam Pekan Olahraga Nasional (PON VII/1969) di Surabaya, dan kemudian untuk seterusnya dimasukkan dalam setiap penyelenggaraan PON.

Peralatan Senam Artistik

Ukuran alat

1. Untuk putra ada 6 alat

- floor exercise (lantai) : ukuran 12×12 m

- pommel horse (kuda-kuda pelana) ; panjang 1.60 m dan tinggi 1.10 m

- parallelbar (palang sejajar) : panjang 3.50 m, jarak 0.48 s/d 0.52 m, tinggi 1.75 m

- rings (gelang-gelang) : tinggi 2.55 m dan jarak 0.50 m

- horse vault (kuda-kuda lompat) ; panjang 1.60 m dan tinggi 1.35 m

- horizontal bar (palang tunggal) : panjang 2.40 m dan tinggi 2.55 m

2. Untuk putrid ada 4 alat

- horse vault (kuda-kuda lompat) : panjang 1.60 dan tinggi 1.20 m

- univen bars (palang bertingkat) : panjang 2.40 m, tinggi palang bawah 1.50 m, tinggi palang atas 2.30 m

- balance beam (balok keseimbangan) : panjang 5.00 m dan tinggi 1.20 m

- floor exercise (lantai) : ukuran 12×12 m

Peraturan Umum Senam Artistik

1. Kejuaraan Beregu (kompetisi I)
2. Setiap regu terdiri dari 6 pesenam putra/putri
3. Terdiri dari rangkaian wajib dan rangkaian pilihan, pada putra 6 alat, putrid 4 alat
4. Juara beregu (kompetisi I) adalah regu dengan jumlah nilai terbanyak dari jumlah 5 pesenam terbaik pada masing-masing alat untuk rangkaian wajib dan rangkaian pilihan.

Nilai maksimum untuk putra adalah: 12 nomor pertandingan x 50 = 600 (wajib dan pilihan), 60 nomor pertandingan x 50 = 300 (pilihan)

Nilai maksimum untuk putri adalah: 8 nomor pertandingan x 50 = 400 (wajib dan pilihan), 4 nomor pertandingan x 50 = 200 (pilihan)

1. Kejuaraan perorangan serba bias (kompetisi II)
2. Peserta finalis diambil dari 36 pesenam terbaik dari hasil kompetisi I, atau 1/3 dari jumlah peserta
3. Dibatasi 3 pesenam dari tiap Negara/daerah
4. Hanya melakukan rangkaian pilihan untuk putra 6 alat dan putrid 4 alat
5. Juara perorangan serba bisa (kompetisi II) adalah pesenam dengan jumlah nilai terbanyak dari nilai rata-rata pada kompetisi I (wajib dan pilihan), ditambah dengan nilai kompetisi II pada seluruh alat

Nilai maksimum untuk putra = 120

Nilai maksimum untuk putri = 80

1. Kejuaraan perorangan per alat (kompetisi III)
2. Peserta finalis diambil dari 8 pesenam terbaik dari hasil kompetisi I pada alat tersebut
3. Dibatasi 2 pesenam dari tiap Negara/daerah dan hanya 3 alat yang boleh diikuti oleh seorang pesenam
4. Hanya melakukan rangkaian pilihan untuk putra 6 alat dan putrid 4 alat
5. Juara perorangan per alat (kompetisi III) adalah pesenam dengan jumlah nilai terbanyak dari nilai rata-rata pada kompetisi I (wajib dan pilihan) ditambah dengan nilai kompetisi III pada masing-masing alat

Nilai maksimum putri =20

Untuk Beli VCD / DVD  Senam Aerobik Bisa Klik disini  atau klik disini

segera koleksi DVD workout (senam aerobik) yang semuanya 

"best seller" gan, best seller dunia

berminat lihat selengkapnya di KLIK DISINI

2.3.3 Senam Aerobik

Aerobik adalah suatu cara latihan untuk memperoleh oksigen sebanyak-banyaknya. Senam Aerobik adalah olahraga untuk peningkatan kesegaran jasmani bukan olahraga prestasi, akan tetapi olahraga preventif yang dapat dilakukan secara masal.

Pembagian senam Aerobik menurut cara melakukan dan musik pengiring, yaitu:

1. High impact aerobics (senam aerobik aliran gerakan keras)
2. Low impact aerobics (senam aerobik aliran gerakan ringan)
3. Discorobic (kombinasi antara gerakan-gerakan aerobik aliran keras dan ringan disko)
4. Rockrobic (kombinasi gerakan-gerakan aerobik dan ringan serta gerakan-gerakan rock n’roll)
5. Aerobic sport (kombinasi gerakan-gerakan keras dan ringan serta gerakan-gerakan kalestetik/kelentukan)

Tahap-tahap melakukan senam aerobik adalah sebagai berikut:

1. Pemanasan selama 10 menit
2. Latihan inti selama 15 – 20 menit
3. Pendinginan/pelemasan selama 5 menit

Untuk Beli VCD / DVD  Senam Aerobik Bisa Klik disini  atau klik disini

segera koleksi DVD workout (senam aerobik) yang semuanya 

"best seller" gan, best seller dunia

berminat lihat selengkapnya di KLIK DISINI

Read more > Macam-macam Senam

Pengertian Senam

segera koleksi DVD workout (senam aerobik)yang semuanya 

"best seller" gan, best seller dunia

berminat lihat selengkapnya di KLIK DISINI 

Pengertian Senam

Senam adalah aktivitas fisik yang dilakukan baik sebagai cabang olahraga tersendiri maupun sebagai latihan untuk cabang olahraga lainnya. Berlainan dengan cabang olahraga lain umumnya yang mengukur hasil aktivitasnya pada obyek tertentu, senam mengacu pada bentuk gerak yang dikerjakan dengan kombinasi terpadu dan menjelma dari setiap bagian anggota tubuh dari komponen-komponen kemampuan motorik seperti : kekuatan, kecepatan, keseimbangan, kelentukan, agilitas dan ketepatan. Dengan koordinasi yang sesuai dan tata urutan gerak yang selaras akan terbentuk rangkaian gerak artistik yang menarik.

Untuk mengetahui pengertian senam, kita harus mengetahui cirri-ciri senam antara lain:

1. Gerakan-gerakannya selalu dibuat atau diciptakan dengan sengaja
2. Gerakan-gerakannya harus selalu berguna untuk mencapai tujuan tertentu (meningkatkan kelentukan, memperbaiki sikap dan gerak atau keindahan tubuh, menambah ketrampilan, meningkatkan keindahan gerak, meningkatkan kesehatan tubuh)
3. Gerakannya harus selalu tesusun dan sistematis

Berdasarkan cirri-ciri diatas, batasan senam adalah latihan tubuh yang dipilih dan diciptakan dengan berencana, disusun secara sistematis dengan tujuan membentuk dan mengembangkan pribadi secara harmonis.

Pada tingkat sekolah atau yunior pertandingan dapat dibatasi pada nomor-nomor tertentu, biasanya senam lantai dan kuda-kuda lompat. Pertandingan tingkat Nasional dan Internasional bagi pria terdiri dari 6 (enam) nomor yakni : senam lantai, kuda-kuda lompat, kuda-kuda pelana, palang sejajar, palang tunggal, dan gelang-gelang. Sedang bagi wanita ada 4 (empat) nomor : senam lantai, kuda-kuda lompat, balok keseimbangan, dan palang bertingkat.

Penilaian diberikan oleh 4 (empat) orang wasit yang dipimpin oelh seorang wasit kepala. Setiap peserta pertandingan harus melakukan 2 (dua) macam rangkaian pada setiap nomor atau alat, satu rangkaian wajib (yang telah ditentukan terlebih dahulu) dan satu rangkaian pilihan atau bebas masing-masing. Nilai seseorang adalah rata-rata dari dua nilai tengah dengan membuang nilai tertinggi dan nilai terendah dari 4 (empat) orang wasit. Pesenam dengan nilai akumulasi tertinggi menjadi juara ke I dalam kategori serba bisa, tertinggi kedua menjadi juara ke II dan seterusnya.

Juara regu ditentukan dengan penjumlahan 5 (lima) nilai terbaik dari 6 (enam) anggota regu dan setiap alat. 6 (enam) peserta terbaik dari semua atlet turut dalam pertandingan final pada tiap-tiap atlet dan nilai akhir yaitu rata-rata dari rangkaian bebas/pilihan dan wajib terdahulu disatukan dengan nilai rangkaian bebas/pilihan dalam final. Nilai ini menentukan urutan pemenang tiap alat.

Para wasit memberikan nilai pada waktu bersamaan. Nilai maksimum adalah : 10,000. Hukuman-hukuman diberikan dengan pengurangan nilai pada pelaksanaan yang salah, penguasaan yang kurang baik, dibantu orang lain, jatuh dari alat atau melampaui batas waktu. Selain itu dinilai pula faktor kesulitan gerak dan penampilan estetikanya. Besar pengurangan nilai adalah persepuluhan. Peraturan penilaian direvisi setiap 2 (dua) tahun. Semua gerakan mempunyai faktor kesulitan yaitu : A, B dan yang tersukar adalah C. Rangkaian latihan biasaya terdiri atas sikap-sikap statis yang memerlukan tenaga yang besar disambung dengan gerakan-gerakan berirama y agn sesuai. Sementara sejumlah berntuk gerak memerlukan kekuatan yang lain memerlukan mobilitas atau keterampilan.

segera koleksi DVD workout (senam aerobik)yang semuanya 

"best seller" gan, best seller dunia

berminat lihat selengkapnya di KLIK DISINI 

Read more > Pengertian Senam

SEJARAH SENAM

segera koleksi DVD workout (senam aerobik)yang semuanya 

"best seller" gan, best seller dunia

berminat lihat selengkapnya di KLIK DISINI 

Sejarah Senam

Senam pertama kali diperkenalkan pada zaman Yunani kuno. Senam berasal dari kata Gymnastics, Gymnas berarti telanjang, sebab pada waktu itu orang-orang berlatih tanpa memakai pakaian. Sedangkan Gymnasium adalah suatu tempat yang dipergunakan untuk mengadakan latihan senam. Pada zaman itu Gymnastik dilakukan dalam rangka upacara-upacara kepercayaan yaitu guna menyembah dewa Zeus.

Pada awal permulaaan abad ke-20, senam telah menjadi rencana pendidikan di sekolah-sekolah Amerika. Hal ini berkat usaha dari Dr.J.F.Williams, Dr.Dubly sorgen dan Thomas D.Wood.

Frederik Jahn adalah bapak Gymnastik, dia memkombinasikan latihan-latihan gimnastik dengan pertunjukan-pertunjukan patriotik. Dia juga menemukan beberapa perelatan senam, diantaranya adalah palang horizontal, palang sejajar, kuda-kuda melintang, dan bak lompat.

Senam di Negara Indonesia sudah dikenal sejak zaman penjajahan Belanda. Pada waktu itu namanya “Gymnastiek”, zaman jepang dinamakan “Taiso”. Pemakaian istilah “senam” sendiri kemungkinkan bersamaan dengan pemakaian kata olahraga sebagai pengganti kata sport.

segera koleksi DVD workout (senam aerobik)yang semuanya 

"best seller" gan, best seller dunia

berminat lihat selengkapnya di KLIK DISINI

Read more > SEJARAH SENAM

Cara Mengaktifkan Fitur Facebook Places di BlackBerry

Jasa penambahan Facebook page / Fans Likes Murah bisa dilihat disini 

Ternyata tanpa gembar-gembor ternyata Facebook telah mengaktifkan fitur check in di Facebook Places untuk kawasan Indonesia. Pengguna yang terbiasa menggunakan layanan jejaring sosial berbasis lokasi ini pun akan mendapatkan alternatif lain selain Foursquare.

Namun sayangnya bagi pengguna BlackBerry, tidak semua seri ponsel cerdas ini dapat mendukung secara otomatis tambahan fitur check-in. Bagi pengguna BlackBerry Curve 8520 (Gemini) ke bawah terkadang masih tidak muncul pilihan check-in di aplikasi mereka.

Untungnya semua itu masih bisa diakali, dengan langkah-langkah yang sangat mudah. Syaratnya hanya satu, pengguna mendownload terlebih dahulu aplikasi Facebook untuk BlackBerry yang terbaru.

Setelah itu, ikuti langkah2 berikut ini:

1. Pastikan dahulu apakah ketika pengguna meng-klik ikon Places di Facebook for BlackBerry, sudah muncul fitur check in.
2. Jika belum, ini berarti BlackBerry kita memerlukan settingan khusus untuk APN masing-masing Provider.
3. Untuk mengaktifkan APN, langkah selanjutnya adalah masuk ke menu ‘option‘.
4. Setelah masuk ke menu ‘option‘, pilih ke ‘advanced Option‘
5. Pada tampilan ‘Advanced Option, silahkan masuk ke pilihan TCP/IP
6. Lalu masukkan username dan password sesuai dengan provider Anda. Daftar APN tiap-tiap operator bisa dilihat di situs resmi mereka.
7. Setelah semuanya selesai, kembali ke aplikasi Facebook BlackBerry, dan pilih ikon Places. Maka fitur ‘check in‘ akan muncul.
Selamat mencoba!
Sumber:Okezone


Jasa penambahan Facebook page / Fans Likes bisa dilihat disini 

Read more > Cara Mengaktifkan Fitur Facebook Places di BlackBerry

Cara Mengaktifkan Fitur Facebook di BlackBerry

Jasa penambahan Facebook page / Fans Likes bisa dilihat disini 

Cara Mengaktifkan Fitur Facebook di BlackBerry-  Tanpa gembar-gembor ternyata Facebook telah mengaktifkan fitur check in di Facebook Places untuk kawasan Indonesia. Pengguna yang terbiasa menggunakan layanan jejaring sosial berbasis lokasi ini pun akan mendapatkan alternatif lain selain Foursquare. Namun sayangnya bagi pengguna BlackBerry, tidak semua seri ponsel cerdas ini dapat mendukung secara otomatis tambahan fitur check-in. Bagi pengguna Curve 8520 (Gemini) ke bawah terkadang masih tidak muncul pilihan check-in di aplikasi mereka.

Untungnya semua itu masih bisa diakali, dengan langkah-langkah yang sangat mudah. Syaratnya hanya satu, pengguna mengunduh terlebih dahulu aplikasi Facebook for BlackBerry yang terbaru.

Setelah itu, ikuti langkah-langkah berikut ini:

Untuk OS5

Pastikan dahulu apakah ketika pengguna meng-klik ikon Places di Facebook for BlackBerry, sudah muncul fitur check in.
Jika belum, ini berarti BlackBerry kita memerlukan settingan khusus untuk APN masing-masing Provider.
Untuk mengaktifkan APN, langkah selanjutnya adalah masuk ke menu ‘option’.
Setelah masuk ke menu ‘option’, pilih ke ‘advanced Option’
Ditampilan ‘Advanced Option, silahkan masuk ke pilihan TCP/IP
Lalu masukkan username dan password sesuai dengan provider Anda. Daftar APN tiap-tiap operator bisa dilihat di situs resmi mereka.

Untuk OS6

Pastikan dahulu apakah ketika pengguna meng-klik ikon Places di Facebook for BlackBerry, sudah muncul fitur check in.
Jika belum, ini berarti BlackBerry kita memerlukan settingan khusus untuk APN masing-masing Provider.
Untuk mengaktifkan APN, langkah selanjutnya adalah masuk ke menu ‘option’.
Setelah masuk ke menu ‘Option’, pilih ‘Device’
Pilih ‘Advanced System Settings’
Pilih TCP IP
Lalu masukkan username dan password sesuai dengan provider Anda. Daftar APN tiap-tiap operator bisa dilihat di situs resmi mereka.

Okk… Demikanlah sedikit artikel sederhana mengenai , semoga artikel ini memberikan informasi yang bermanfaat bagi kita semua.

sumber : http://www.pustakasekolah.com

 Jasa penambahan Facebook page / Fans Likes bisa dilihat disini 

Read more > Cara Mengaktifkan Fitur Facebook di BlackBerry

IELSP Example of Recommendation letter

Nice to share again , well in this good chance i would like to present to you about IELSP Recommendation Letter,before that it's not wrong to explain what the meaning of IELSP here, why ? cause its one of important case The IELSP is a postgraduate study programme offering a variety of courses in international, European and comparative law. The knowledge that this programme offers will be of value to students from all over the world.

The IELSP is also the programme which is offered to our incoming exchange students coming from our over 40 partner universities within Europe or under bilateral agreements with overseas universities. Exchange students may follow courses from the regular curriculum (taught in Dutch) or may choose courses offered in English.

We recommend our partner institutions to send students who have succesfully completed at least three years of law school. Incoming students who have completed only two years, should be excellent students. The courses offered in the English programme presume a preliminary knowledge of all basic law courses.

Every year, the IELSP attracts students from Africa, North and South America, Asia and Europe. As students of about 20 nationalities participate in the IELSP, you will attend class with students from many different (legal) cultures.We offer a high quality educational experience and welcome the contribution made by the diverse backgrounds and perspectives.

The programme is composed of 12 courses. All courses are taught in English by a teaching staff consisting of distinguished academics from the University of Antwerp. Instruction is a combination of different teaching methods.

Participants are required to attend all classes in which they have been enrolled and an adequate home preparation is expected from each student as well. There is an obligatory reading load. Background material (lecture notes, statutory an treaty provisions, cases and other relevant legal texts) are distributed to all participants, are available in the faculty library or can be bought in the university shop. 

Here it's the IELSP Example Of Recommendation Letter:

To Whom It May Concern:

Mahurni is one of English Department students. I have known him since he took my classes. During the classes and based on the my observation, I would say that he appears himself as a diligent student seen from his current cumulative GPA of 3.72 out of 4.00 which is quite understanding mark.

He is very active in class discussion and presentation; he is also active in asking, analyzing current issues, questioning, and criticizing the topic given to him. His English skill is very good because he always train himself through organization in which can improve his English such as a president in argUMent - English Debating Community and a member of Kan Guru Australia. He also tries to communicate in English with his friends inside and outside the class.

As his lecturer of English Department, I strongly recommend him for this program and I believe after he gets this precious experience of joining this program, he will give good feedbacks to the faculty, his friends as well as to his own society.

Thank You, May Usefull

Read more > IELSP Example of Recommendation letter

Cara Menghubungkan Postingan Di Blogspot Ke Facebook & Twitter

Pertama : Sobat mesti miliki Account Facebook dan Twitter dulu ( Masa mau Auto Post ke Twitter dan FB ga punya Accountnya )
Kedua :
Silahkan menuju Situs Perantara Berikut ini : http://dlvr.it
Silahkan sobat Daftar dengan Mengklik Sign Up pada Pojok Atas Situs tersebut.

Ketiga:
Sekarang silahkan Isi Feed yang telah disediakan sesuai Feed Blog yang ingin kita Auto Post
Keempat :
Silahkan Klik Logo Twitter atau Facebook untuk Koneksikan Account Sobat
Sekarang silahkan Masuklah ke Account Twitter atau Facebook SObat dan Terakhir Klik
Autorize App untuk Twitter dan Klik Ijinkan Untuk Fb
Kelima
Untuk Facebook kita
diberikan Pilihan
Apakah feed blog akan
di Tampilkan di
Status Profile
ataukah di Fun Page
FB kita, silahkan Plih
salah satunya.
Keenam
Sekarang Blog sobat
untuk Artikel
Terbarunya sudah Siap
di Post ke Fb dan
Twitter kita.
Untuk menambahkan
Blog lain silahkan
Sobat Klik add dan
Prosesnya sama dengan
Langkah ke Tiga, Kita
Juga bisa tambahkan
Social Bookmark lain
tempat Autopost
sesuai yang telah
disediakan al :
Myspace | Tumblr |
dan lain-lain.
Selamat Auto Post
Sobat Sudah Jadi,
Semoga Bermanfaat

Read more > Cara Menghubungkan Postingan Di Blogspot Ke Facebook & Twitter